Smadzeņu "zelta slēdzis": fosfatidilserīns, atmiņas un fokusa pārveidošana
Pieaugot vecumam vai pieaugot stresam, mēs bieži novērojam atmiņas pasliktināšanos un lēnāku reakcijas laiku. Tas faktiski liecina par smadzeņu šūnu membrānu funkcijas samazināšanos. Fosfatidilserīns (PS), galvenais fosfolipīds, kas atrodams smadzeņu šūnu membrānās, tiek slavēts kā smadzeņu "zelta slēdzis" un ir būtiska uzturviela kognitīvā potenciāla aktivizēšanai.
PS ir būtiska smadzeņu neironu membrānu sastāvdaļa. Tāpat kā vārtsargs regulē barības vielu iekļūšanu un atkritumu izvadīšanu, nodrošinot smadzeņu šūnu efektīvu darbību [1]. Tās galvenā funkcija ir ievērojami uzlabot kognitīvās funkcijas. Pētījumi liecina, ka PS papildināšana efektīvi uzlabo atmiņu, īpaši palēninot ar vecumu saistītu atmiņas samazināšanos un uzlabojot{5}}ilgtermiņa atmiņas saglabāšanu. Turklāt tas optimizē neirotransmiteru (piemēram, acetilholīna) pārraidi, tādējādi uzlabojot uzmanību un valodas plūdumu [2].
Papildus smadzeņu jaudas uzlabošanai PS arī izceļas ar garastāvokļa regulēšanu. Tas efektīvi pazemina kortizola (stresa hormona) līmeni, mazinot garīgo stresu un trauksmi, ko izraisa darbs vai mācības, palīdzot saglabāt mieru un koncentrēties augsta spiediena apstākļos.
Fosfatidilserīna izvēle nozīmē nodrošināt jūsu smadzenes ar augstākās kvalitātes "celtniecības materiāliem". Tas palīdz jums pretoties laika zobam, atgūt skaidru domāšanu un ātru reakciju, saglabājot jūsu inteliģenci un vitalitāti vienmēr tiešsaistē.
Atsauces:
1. McDaniel, MA, et al. (2002). "Smadzenēm -specifiskas barības vielas: atmiņas līdzeklis?" Uzturs, 18(11-12), 951-954.
.Kato-Kataoka, A. u.c. (2010). "Sojas -atvasinātais fosfatidilserīns uzlabo vecāka gadagājuma cilvēku atmiņas funkciju: dubultakls, randomizēts, kontrolēts pētījums." Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 47 (3), 246-255.