1. Aminoskābe ir olbaltumvielu pamatelements
Olbaltumvielas sastāv no aminoskābēm, un tām ir svarīga loma ķermeņa funkcijās. Tie ir nepieciešami svarīgiem procesiem, piemēram, šūnu veidošanai un hormonu un neirotransmiteru (smadzeņu ķīmisko vielu) sintēzei. Papildu izejvielas ir pieejamas arī kā piedevas. Lai ķermenis pareizi funkcionētu, ir vajadzīgas 20 dažādas aminoskābes, no kurām deviņas tiek uzskatītas par neaizvietojamām. Neaizstājamās aminoskābes organismā nevar sintezēt, un tās ir jāiegūst no ārpuses ar uzturu vai uztura bagātinātājiem. Neaizvietojamās aminoskābes tiek sintezētas organismā. Kad olbaltumvielas tiek patērētas, tās zarnās tiek sadalītas aminoskābēs un tiek izmantotas dažādos ķermeņa procesos, piemēram, enerģijas nodrošināšanā ķermenim, muskuļu veidošanā, audu atjaunošanā, imūnsistēmas uzlabošanā, hormonu sintēzē, neirotransmiteru un enzīmu darbībā un citos bioloģiskie procesi. Labākie neaizvietojamo aminoskābju avoti ir dzīvnieku olbaltumvielas, piemēram, gaļa, olas un mājputni. Izziņas beztaras aminoskābju pulveris.
2. Deviņu aminoskābju funkcijas cilvēka organismā
Deviņas neaizvietojamās aminoskābes veic vairākas svarīgas un daudzveidīgas funkcijas jūsu organismā:
Fenilalanīns: aminoskābe fenilalanīns ir smadzeņu ķīmisko vielu, piemēram, dopamīna, epinefrīna un norepinefrīna, prekursors. Šīs ķīmiskās vielas ir smadzeņu vēstneši. Tas arī palīdz olbaltumvielu veidošanā, fermentu struktūrā un darbībā, kā arī citu aminoskābju sintēzē.
Valīns: Valīns veicina muskuļu augšanu, audu atjaunošanos un ir nepieciešams enerģijas ražošanai.
Treonīns: Treonīna aminoskābe ir svarīgs strukturālo proteīnu, piemēram, kolagēna un elastīna, celtniecības bloks, nodrošinot struktūru ādai un saistaudiem, palīdzot veidot asins recekļus un tādējādi novērst asiņošanu. Treonīns arī palīdz tauku vielmaiņai un stiprina imūnsistēmu.
Triptofāns: triptofāns palīdz uzturēt pareizu slāpekļa līdzsvaru. Tas palīdz sintezēt serotonīnu, neiromediatoru. Serotonīns regulē garastāvokli, apetīti un miegu.
Metionīns: Metionīns palīdz organisma audu augšanai, vielmaiņai un detoksikācijai, kā arī svarīgu minerālvielu, piemēram, cinka un selēna, uzsūkšanos.
Leicīns: Leicīna aminoskābe ir noderīga olbaltumvielu sintēzē, muskuļu atjaunošanā, muskuļu augšanā, brūču dzīšanai, cukura līmeņa regulēšanai asinīs un augšanas hormona sintēzē.
Izoleicīns: Isoleicīns palīdz muskuļu vielmaiņā, imūnfunkcijās, hemoglobīna sintēzē un enerģijas regulēšanā.
Lizīns: Lizīns palīdz sintezēt olbaltumvielas, fermentus, hormonus (kolagēnu un elastīnu), kalcija uzsūkšanos, enerģijas ražošanu un imūno funkciju.
Histidīns: Aminoskābe histidīns ir iesaistīta histamīna sintēzē, neirotransmitera, kas palīdz imūnsistēmai, gremošanu, miega regulēšanu un seksuālo funkciju. Tas arī palīdz uzturēt mielīnu (aizsargbarjeru ap nervu šūnām).